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【早安健康／今周刊特刊 圖‧達志影像】伏案工作一整天、通勤時拿手機玩遊戲或追劇、睡覺前趴在床上滑平板逛網拍⋯⋯在這些上班族的日常裡，有一個沉默的工人，幾乎隨時被迫置身險境，只能用最費力的方式幹活，而且工時超長，這個工人就是你的脖子。 小心這3個最傷頸椎的動作 馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬歸納，「太彎、太仰、快速轉」這3個常見的頭部動作，如果長期或頻繁地發生，是很傷頸椎的。 脖子太彎，舉例來說，就是低頭族看手機的動作。姜義彬說明，這個動作對脖子來說就像是彎腰一樣，會增加椎間盤被後推出來的風險。一旦椎間盤突出，就有可能壓迫到神經，根據壓迫到的部位不同，會產生不同的症狀；例如壓迫到第五、第六節會肩膀痛，壓到第六、第七節會手指麻。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫務長葉裕祥解釋，椎間盤的構造好像車輪餅，麵皮部分就是纖維環，中間的餡料是膠狀組織，讓椎間盤有一定高度，可以緩衝脊椎的壓力。 椎間盤具有一定的體積，當受到過大不當的壓迫，就只好往阻力比較小的方向凸出去。除了滑手機，電腦螢幕太低、趴在床上用電腦等迫使脖子呈現過度前彎的錯誤姿勢，都有不當擠壓椎間盤的風險。 至於太仰和快速轉頭，則會傷害小面關節，加速退化。姜義彬指出，小面關節是脊椎之間最重要的結構之一，它能讓頸椎順暢、穩定地在各方向的正常角度內活動；然而，長時間往後仰和快速轉頭，會對小面關節造成過大壓力，長期會變得肥厚，進而壓迫到周邊的軟組織或神經，產生許多併發症，例如壓迫神經所產生的痛、麻、無力。 他舉例，像是修水電、刷油漆、曬衣服、打掃整理高處物品，這些都是太仰頭的動作；而某些特定的運動，比如跳探戈需要快速轉頭，或是有些人倒車時習慣轉頭往後看且動作很急。 這些動作短時間可能沒什麼影響，但若累積數十年下來，很可能造成某一些關節面甚至神經根特別受到壓迫，如果有一天忽然痛起來，可能會嚴重到完全無法動彈。 幫助放鬆肩頸，下一頁告訴您必按5大穴位！ 除了傷害關節，這些錯誤姿勢也會衍生肌肉的問題。姜義彬舉例說，一直低頭會造成頸部前面胸鎖乳突肌和頸部前屈肌持續收縮，而常常後仰則會讓斜方肌和頸部伸肌一直收縮；這些肌肉過度收縮之後會受傷、缺氧，產生慢性肌肉疼痛，讓人痛了不敢動，但愈不動又愈痛，形成惡性循環。 促進肩頸放鬆的5個穴位 必須回到根本、從姿勢改善做起，才能真正維護頸椎健康。姜義彬會注意自己辦公桌椅高度和螢幕鍵盤位置，讓頭不須往前伸，眼睛能維持平視，手肘靠放位置也不會過高導致聳肩，而開車需要轉頭的時候，也會提醒自己不要急、慢慢來。他也建議常得仰頭的工作者應思考工作環境的改造，並且要記得定時轉換姿勢，讓脖子休息。 葉裕祥則提醒，中醫說「遇寒則凝」，工作場所的空調過冷會使頸部肌肉更緊縮、血液供應下降，氣血凝滯就更容易疲勞、受傷，因此應適當保暖頸部，回家也可以熱敷。 另外，透過穴位按摩也能促進肩頸放鬆。葉裕祥表示，在風池穴、肩井穴、天柱穴、天宗穴、肩外俞，每個點按壓3∼5分鐘，有點痠的感覺就可以了。 他也建議做全身運動，因為運動時頭部會有自然動作，讓頸部有機會活動和放鬆，同時增進體能，頸部肌肉也會比較強健，可以間接改善頸椎健康。 【延伸閱讀】 本文摘自《今周刊特刊：正骨架百病除》／今周刊

助理編輯／范家齊國外近日瘋傳一段影片，影片中的女主角精心準備生日禮物要送給自己的老公。影片開頭，男主角先是朗讀妻子送給自己的卡片，卡片內容提到：「我很努力地思考到底要送什麼禮物給你，這對我來說是一個很大的挑戰，我不知道你有沒有什麼特別想要的東西？如果可以，我願意給你任何你想要的。」妻子的卡片透露滿滿情意，打開禮物後更是讓老公驚呼連連。 ▲男子朗讀妻子送的生日卡片。（圖／翻攝自AP/Jukin Media）生日禮物是一隻絨毛玩具犬，男子看到後一臉不可置信地大喊：「不可能」，接著開始掩面痛哭。原來這名男子在一年前，失去自己心愛的寵物狗Beckham，從那天起就一直很想念牠，妻子看到他沮喪的樣子，就決定依照Beckham的外型，製作一隻一模一樣的絨毛娃娃。因此當男子看到這隻絨毛娃娃後，才會崩潰痛哭。網友看完影片後紛紛留言：「真的是太貼心了！」、「完全考慮到老公的心情」、「這才是天使的禮物！」▲男子看到娃娃掩面痛哭。（圖／翻攝自AP/Jukin Media）▲網友稱這是最棒的禮物了。（圖／翻攝自AP/Jukin Media）更多三立新聞網報導不給糖就搗蛋！萬聖驚喜嚇破膽李安再拿大獎！生日忙剪新片…網期待周迅生日尪缺席…卻見「他」整點祝福誰殺的？這是郭台銘最殘忍生日禮物

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】「這是兒童音樂劇場，也是大人的寓言故事！」台北市立交響樂團長何康國在音樂劇場《前進！理想國！！》定裝記者會上表示，這次北市交跨界邀請劇場界、流行音樂界、馬戲界表演者，共同編導設計，將呈現交響樂團的更多面貌、可能性，而音樂劇中的故事，不只為兒童而設計，也是給大人的寓言故事。音樂劇場《前進！理想國！！》故事改編自格林童話《前進布萊梅的樂手》，描述動物們因不同原因而離開家鄉，踏上找尋傳說中美麗綠色小鎮的旅程，在旅途中，大家的感情受到困難與艱辛考驗。但象徵烏托邦的綠色小鎮是否真實存在？又或是有家人的地方就是烏托邦。何康國指出，創意發想是製作籌備期中最有挑戰的部分，要把不同領域的藝術創作者聚在一起，讓大家有一個平台能夠盡情的拋出想法產生火花，最終產生創新的表演呈現。在劇本完成後，演員的訓練包含，馬戲雜耍、影戲、特技、街舞、爵士舞等訓練，希望藉由本次製作，給整個藝術圈拋出新的想法。台北市立交響樂團此次特邀金曲獎最佳客語專輯獎得主黃連煜，為劇原創所有歌曲，並擔任說書人的角色；而劇中新馬戲團的演出，邀請前太陽劇團演員陳星合擔任顧問進行指導；管弦樂編曲由活耀於美國的台灣作曲家王倩廷擔任編曲；而導演則是新銳劇場導演張剛華擔任。《前進！理想國！！》將於11月17、18日於台北市中山堂中正廳上演，詳情可至台北交響樂團官網查詢。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)衛生福利部公佈去年國人十大死因，其中癌症死亡人數為48037人，占所有死亡人數的28%，其中氣管、支氣管和肺癌死亡人數為9235人，佔39.3%，為十大癌症死因第一位；為了有效治療肺癌，臺中榮民總醫院整合性癌症中心偕同癌症希望基金會與台灣胸腔暨重症加護醫學會、中華民國癌症醫學會等學會，共同響應國際抗癌聯盟，發起的2018世界抗癌日主題「Treatment for All」，希望能全方位治療肺癌，解決治療困境。七成肺癌病人發現過晚 五年存活率6.49%台中榮總每年收治約700名肺癌病人，針對肺癌早期部明顯的症狀，給予低劑量電腦斷層掃描，及以癌症資源中心為前端的癌症篩檢站等服務；台中榮總整合性癌症中心主任張基晟指出，根據院內治療經驗，肺癌第一期五年存活率約78%，第二期約54%，第三期約25%，但臨床上超過七成肺癌病人發現時都已是晚期，治療困難度增加，五年存活率僅6.49%，因此早期發現診斷、醫療團隊早期介入是關鍵。治療晚期肺癌 標靶藥物、免疫治療可選擇治療早期肺癌，目前採以單孔胸腔鏡微創，不僅能減少手術傷口大小，也能減緩患者疼痛，及術後併發症的問題；張基晟主任表示，至於晚期肺癌上，經多年臨床試驗團隊努力，提供完整的基因檢測，依據基因突變型態，選擇適合病患的標靶藥物治療，另外，也提供免疫治療的發展，給病患其他治療選擇。治療配合完整諮詢 提高肺癌病人治療品質除了完整的治療，臺中榮總也提供包含個管師、社工師、心理治療師等專業人士，提供給病患完整的全人諮詢，突破肺癌晚期病人有品質的存活期超過三十個月，創下另個里程碑；張基晟主任表示，透過完善的醫療服務，且給予病人及家屬溫暖自在的環境，這次更安排在新門診大廳展出肺癌病友共同創作以高達220公分手勢藝術品，希望藉此鼓勵癌友能積極對抗疾病，活出新的希望。

台北市 / 尹智剛 彭冠霖 報導相隔17年，總統盃高爾夫球邀請賽重返老淡水球場開戰，這座球場是台灣首座高爾夫球場曾培育不少好手，今年正好第100週年。而本屆比賽有26隊業餘好手參賽，每隊至少要有1名55歲以上的長青組選手，讓出席開幕典禮的總統蔡英文按讚，認為高爾夫是適合長者的運動，還強調體育就是國力，希望全民都能享受、熱愛運動。選手進場大聲打招呼，展現自信與活力，穿著西裝外套進場的球員們不是高爾夫球職業選手，而是民間的業餘好手。總統盃業餘高爾夫球賽，16日在台灣高爾夫俱樂部開幕，全國26個俱樂部組隊參賽，每隊必須包括一名55歲以上的「長青組」球員，特別設計讓到場的蔡總統大聲讚聲。總統蔡英文表示，高爾夫球這個運動可以按照自己的體力狀況來調配速度，也可以磨練耐心，更需要非常高的專注力和智慧，是非常適合長者的一項活動，也讓全民都能熱衷運動、享受運動，維持良好的體力，這是讓國家不斷向上最重要的根本。強調體育就是國力，相隔17年，總統盃重返台灣第一座高爾夫球場，點燃戰火，今年是球場成立100週年，也獲選亞洲百大最好球場，培養出無數的高爾夫球名將在國際上為國爭光。老淡水球場就是臺灣高爾夫球最重要的搖籃。總統盃高爾夫球賽會長陳茂仁也說，台灣優質文化資產希望政府可以支持。向政府喊話，大會希望藉著總統盃成為國內指標賽事，也能讓高爾夫球向基層扎根。

41歲男星言承旭與林志玲分手15年，去年底才被直擊同遊馬來西亞，爆出世紀復合傳言，又有網友爆料，其實言承旭已在峇里島阿雅娜酒店預定9天的婚禮場地，隨後林志玲爆出疑凸肚照飄孕味，不過言承旭都會很快否認。沒想到言承旭今（18日）在大阪寫真集發布會上突然自爆喜訊，讓外界相當震驚！言承旭去年10月被抓包在吉隆坡和林志玲一起上健身房，堪稱「世紀復合」，自此三不五時就會有婚訊傳出，早先被爆在峇里島結婚，不過言承旭都會很快否認，女方則表示接下來會去歐洲有很多工作，駁斥婚訊。沒想到對感情向來低調的言承旭，今天在大阪寫真集發布會上，竟意外脫口自曝「有女友」的喜訊：「最感謝女朋友在拍攝現場的陪伴，2天拍攝工作疲憊感一掃而空。」讓台下粉絲都相當震驚，讓外界聯想到與他情纏16年的林志玲，或是另有新對象。對此，言承旭經紀人態度低調，而言承旭面對工作人員循問「女朋友是誰？」也僅以燦笑代替回應，並未透露女友身分。針對寫真集拍攝狀況，言承旭表示，最想感謝女友在拍攝現場的陪伴，讓他能真實掌握攝影師要求，傳達「約會互動時男友視角的甜蜜」概念，也讓拍攝時的疲憊一掃而空，讓收藏寫真書的粉絲都像是言承旭的那個「她」。據了解，言承旭本次寫真書以「約會」為主題，在東京各地區拍攝，此次造型除突破以往風格，更增添許多「女友視角」角度呈現，其中一張床照，更是擄獲粉絲的目光，言承旭在發佈會中也問所有粉絲最喜歡哪一組照片？結果全場粉絲幾乎都投給寫真書裡的「床照」，原因是彷彿在男神身旁看著他入睡，可說是充滿許多想像空間。更多東森新聞報導陳子強娶「元凶陳小三！」 傅天穎忍5年終於開火幹譙了大根爆下體磨愷愷釀禍！鬥毆對話流出 超亂私生活曝光徐小可爆嘿咻一定要在阿Ben上面！ 原因首度曝光

記者蕭翰弦／台北報導遊樂場騎馬女房屋代銷再次現身！今（18日）她參加《國光幫幫忙》節目「男性網站都是她 - 這些妹最近超吸睛」企劃單元，請來不少最近網路瘋傳爆紅的美女們，而以分享百萬次玩騎馬機影片，片中穿著超低胸上衣，一邊玩一邊「激搖歐派」呼之欲出的女房代Cami本尊來到現場，還當場讓她玩機器來「還原」影片當時狀態。▲女房代Cami（中）因騎馬機影片爆紅邀上《國光幫幫忙》親自示範。（組合圖／蕭翰弦攝影）▲Cami接受《三立新聞網》獨家專訪。（組合圖／蕭翰弦攝影）《三立新聞網》獨家專訪Cami，原本正職是預售屋代銷的Cami，當初為增加一份收入而擔任展場與參與直播，也有接廣告，對於因超低胸玩騎馬機爆紅，Cami自己也很意外：「很突然，因為其實是我那時候在工作，去旁邊玩騎馬機拍的一個花絮，我不知道對方會上傳，是一個很突然的結果。」▲Cami等到影片被PO上網後瘋傳，粉絲tag她才知影片分享了不下百萬次。（圖／蕭翰弦攝影）平常正職是預售屋代銷，是否會同樣被購屋主們注意到？Cami笑說：「工作時穿我當然會穿套裝...但來看屋的夫妻或男女朋友，通常買房決定權都在女生身上，老公可能說好，可是太太可能會凶狠狠的眼光掃射我。」▲記者獨家直擊，Cami穿超低胸玩遊戲機。（圖／呂品逸攝）聊到影片爆紅對她最大幫助，就是接到更多內衣的工作「壞處後來有人私訊我，就是講話太酸...我就上去罵人，哈哈...灌到我的粉專，就連過去還留言罵對方。」但原本親切愛開玩笑的Cami，遊戲一開始就立刻換上銳利的眼神，不管遊戲擅不擅長，她一定玩到最後，而且還要高分贏得勝利，渾然不知超低胸的火辣穿著，已經吸引了路人的視線。更多三立新聞網報導真實剖析演藝祕辛 混血美女豁出去！性愛成癮的女人 竟遇上「愛情賭徒」女神衝怪主題 道士跟接球狗粉絲傻眼美國隊長疑陣亡 自曝殺青「蠢」台詞

【台灣醒報記者劉東皋台北報導】前總統馬英九17日前往羅智強競選辦公室為「小強特攻隊」的成立加持，並送了一雙藍白拖當做神秘禮物，象徵「打不死的小強」。馬英九說他在文山區住了40多年，「理所當然」、「天經地義」要來支持羅智強。羅智強會後受訪時指出，外界一直有人說他是「吸票機」，但他民調一直不是第一名，仍有危機感。馬英九致詞時說，羅智強當他的發言人、副秘書長時，常早上4點半就起床收集各媒體重要新聞資料供他閱覽。一開始羅智強說不設競選總部，他還擔心羅要怎麼選議員？原以為是不是沒錢？後來才知道羅將募款拿去贊助各地國民黨市長候選人的公車廣告了。他稱讚羅智強有一支健筆，文章寫得快又好。如今願意一步一腳印參選台北市議員，請大家支持羅進市議會，「為提高議會水準，貢獻力量」。除贊助台北、新北、台中、高雄國民黨市長候選人各100輛公車廣告外，羅智強原打算也贊助桃園市長參選人陳學聖，但他提出的廣告詞是「支持鄭文燦就是支持蔡英文」，竟然被桃園客運業者以這是「負面廣告文宣」為由拒絕登載。羅智強很奇怪的反問：「到底是蔡英文負面？還是鄭文燦負面？」羅智強接受採訪時指出，他在外跑選舉，每天至少10個人會對他說，他的票最多，讓他很擔心高票落選。上次立委賴士葆參選立委時，一直被傳說會最高票，結果很多人以為他穩當選而未投給他，最後卻高票落選。事實上，不論在國民黨初選、或議員競選，他在文山、大安的民調都不是最高。羅智強分析自己有兩大弱勢。一個是，知名度並不代表是支持度。多數人認得他，但不代表都支持他；他在國民黨第一階段的初選時還是吊車尾。即使到現在，以整個選區來看，他都不是民調最高。其次，因為他已承諾不掛看板，只靠移動性高的公車廣告以及演講會宣傳理念。因此，很多選民還不知道他要參選議員。雖然有人認為，以羅智強擔任過總統府副秘書長的層級，應該直接參選立委。但他表示，一般人以為立委的層級高於市議員，「這是落伍的想法」。因為議員問政的內容雖然以市政為主，但卻最能「接地氣」，能夠真正深入基層、了解基層。這是他過去欠缺的歷練和缺點。未來既然以從政為人生目標，這也是他現階段最需要的歷練。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】繼三月初的WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）之後，印度新生代好手Shubhankar Sharma（蘇班卡．夏爾瑪）再次闖進美巡賽的決賽領先組，不過他並沒有記取上回的失敗教訓，最後僅僅在馬來西亞的TPC Kuala Lumpur（吉隆坡球場）收平七十二桿，不但無緣爭奪CIMB Classic（美巡亞太菁英賽），終場還落居並列第十。如果帶著並列領先出發的夏爾瑪，週日下午沒有在十一至十四洞連吞柏忌，或著當天多抓下三記博蒂，至少能夠守住單獨第二的席次，獨得七十五萬六千美元，結果這三桿之差，只能帶走十七萬五千美元，也錯失擴大亞巡賽獎金榜領先優勢的機會。根據規定，亞巡賽選手在這場大賽所賺取的獎金半數可列入官方排名，亦即夏爾瑪增加了八萬七千美元，目前累積695,994美元，領先韓國選手朴相賢（Sanghyun Park）134,094美元。現年二十二歲的夏爾瑪，去年底贏得Joburg Open（約堡公開賽）後信心爆發，年初再添得另一場歐、亞巡賽共站的Maybank Championship（馬來西亞錦標賽），也讓他得以杜拜追逐戰積分王的身份獲邀參加世界錦標賽），並差點打開美巡賽大門，最後並列第九。 夏爾瑪隨後參加多場美巡賽，包括打滿四大賽和另兩場WGC系列賽，上週回到馬來西亞又製造了機會，可惜尾盤表現平平，他說道：「真的很失望，不過今年有兩場美巡賽打進前十，我想這也會成為我前進的動能。感覺自己有機會贏得美巡賽，而且我也真的製造出機會來。」「我知道可以認列百分之五十的獎金，所以賽前目標是前五，這樣就可以在季末獲得更多的領先優勢。儘管事與願違，不過還是很高興有拉開差距。其他亞巡賽選手以John Catlin（約翰•卡特林）的並列二十二最佳，71,120美元的一半為35,560美元，以383,132美元上升至第七位。至於原本最接近夏爾瑪的朴相賢，吉隆坡之旅以並列五十離開，累積561,898美元，而未出賽的Matt Wallace（麥特•華勒斯）以446,660美元排名第三，再來是Gaganjeet Bhullar（賈甘吉特•布拉）的446,660美元，他在亞太菁英賽並列二十七。亞巡本週休兵，下週行程表則又是一週兩戰，不過夏爾瑪、朴相賢、Scott Vincent（史考特•文森）、布拉和Justin Harding（賈斯汀•哈汀）所參加的WGC-HSBC Champions（世界冠軍賽）將無法獲得認列，另一場是Panasonic Open India（印度松下公開賽）。

記者蔡世偉／綜合報導歌手袁惟仁昨（17）日因腦溢血昏倒後，經上海瑞金醫院開刀搶救，已經將他從鬼門關拉回，但卻有半身不遂的可能。而與袁惟仁私交甚篤的知名音樂餐廳「EZ5」的老闆小虎，也在臉書上傳一段上個月他在上海分店一時技癢演唱《征服》、《旋轉木馬》的影音畫面，並深情喊話「11月台北等你」。▲袁惟仁一時技癢請「EZ5」老闆小虎幫忙安排演出。（圖／EZ5上海店提供）創作歌手袁惟仁昨日因腦溢血昏倒後，隨即被送往上海瑞金醫院開刀搶救，目前已暫時脫離險境，但醫師卻判斷有可能將會半身不遂。而與他私交甚篤的知名Live House「EZ5」的老闆小虎更在稍早於私人臉書上傳一段影音，影片中主角就是小胖老師他上月23日在EZ5的上海分店深情演唱著當年寫給那英的招牌歌《征服》，這也是他近年來少有的公開演出，據小虎透露袁惟仁在中國人氣挺旺，當天演出是爆滿的。▲▼袁惟仁重拾麥克風顯得非常開心。（圖／EZ5上海店提供）據《蘋果日報》引述「EZ5」老闆小虎的說法，袁惟仁之前只要到上海錄節目，就常抽空去「EZ5」看好友黃中原的演出。有天袁惟仁一時技癢，向他請求9月排個時間在EZ5開唱，老闆小虎當然欣然接受，立馬幫忙安排他9月23日的一小時個人演出。當天袁惟仁不僅演唱了讓那英奠定歌壇地位的經典名曲《征服》，還唱了天后王菲的《旋轉木馬》等膾炙人口的歌曲，獲得現場不斷的掌聲。這也讓小胖老師特別的開心，再跟老闆預約今年11月中，也要在台北的EZ5本店依樣畫葫蘆的辦一場老闆。小虎透露，9月23日當天未見袁惟仁身體有不適的感覺，演唱時的狀況極佳，怎知會突然發生惡耗，他也不忘向小胖老師深情喊話「11月台北等你」。▲袁惟仁原定11月回台也要在EZ5開一場。（圖／EZ5上海店提供）更多三立新聞網報導最新近況總覽／袁惟仁可能半身不遂袁惟仁仍陷昏迷 醫憂恐「半身不遂」袁惟仁暫無危險 前妻赴加護病房探視袁惟仁腦溢血！提醒十大中風前兆